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3 regras de hidratação para atletas profissionais
A água é um dos elementos fundamentais no corpo humano, principalmente para quem perde regularmente líquidos devido a práticas desportivas que envolvem um treino físico constante e intenso.
Água ou bebidas desportivas: o que beber durante a prática desportiva?
Uma hidratação adequada aumenta os níveis de energia, levando a uma boa função muscular e nervosa, pelo que deve ser uma prioridade para todos os praticantes de desporto.
Como a desidratação afecta os desportistas (e como a evitar)
A desidratação tem um enorme impacto no desempenho desportivo. Por isso é fundamental beber água nas quantidades necessárias para evitar problemas durante e após o exercício físico.
Como a água ajuda os atletas a prevenir as dores musculares
Sabia que a água tem impacto direto no desempenho dos desportistas? Uma boa hidratação acelera a recuperação, aumenta a resistência e alivia a inflamação dos músculos.