Nesta época festiva é comum fazer uma pausa nos bons hábitos alimentares, e deixá-los para o ano seguinte.

Para os atletas, é importante saber quais são as caraterísticas das diferentes águas e a sua influência no estado de hidratação durante o exercício ou na reposição dos fluidos perdidos…

Mais de 600 músculos trabalham em sintonia para ajudá-lo a saltar mais alto, ir mais longe, fazer o que pensava ser impossível.

A água é um dos elementos fundamentais no corpo humano, principalmente para quem perde regularmente líquidos devido a práticas desportivas que envolvem um treino físico constante e intenso.

Uma hidratação adequada aumenta os níveis de energia, levando a uma boa função muscular e nervosa, pelo que deve ser uma prioridade para todos os praticantes de desporto.

A desidratação tem um enorme impacto no desempenho desportivo. Por isso é fundamental beber água nas quantidades necessárias para evitar problemas durante e após o exercício físico.

Sabia que a água tem impacto direto no desempenho dos desportistas? Uma boa hidratação acelera a recuperação, aumenta a resistência e alivia a inflamação dos músculos.