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Desporto na gravidez: exercícios para o terceiro trimestre
O caminho tem sido longo e, decerto, muito especial. Mas, chegado o terceiro trimestre, vamos conhecer os exercícios e cuidados a ter nestes três meses finais da gravidez.
Desporto na gravidez: exercícios para o segundo trimestre
Neste trimestre é comum sentir um aumento de energia. Muitas mulheres dizem que este é o trimestre em que se sentem melhor, sendo um excelente momento para se concentrar na…
Desporto na gravidez: exercícios para o primeiro trimestre
Na primeira parte desta série de artigos dedicados ao desporto na gravidez, mostrámos que a prática desportiva oferece enormes benefícios para a mulher grávida, tanto mentais como físicos.
Hidratação: um pilar para os jogadores de rugby
Cada desporto tem as exigências específicas de nutrição e hidratação, e o rugby não é excepção.
Água sem Gás VS Água com Gás
Para os atletas, é importante saber quais são as caraterísticas das diferentes águas e a sua influência no estado de hidratação durante o exercício ou na reposição dos fluidos perdidos…
Vimeiro, fonte de equilíbrio
Mais de 600 músculos trabalham em sintonia para ajudá-lo a saltar mais alto, ir mais longe, fazer o que pensava ser impossível.
3 regras de hidratação para atletas profissionais
A água é um dos elementos fundamentais no corpo humano, principalmente para quem perde regularmente líquidos devido a práticas desportivas que envolvem um treino físico constante e intenso.
Água ou bebidas desportivas: o que beber durante a prática desportiva?
Uma hidratação adequada aumenta os níveis de energia, levando a uma boa função muscular e nervosa, pelo que deve ser uma prioridade para todos os praticantes de desporto.
Como a desidratação afecta os desportistas (e como a evitar)
A desidratação tem um enorme impacto no desempenho desportivo. Por isso é fundamental beber água nas quantidades necessárias para evitar problemas durante e após o exercício físico.
Como a água ajuda os atletas a prevenir as dores musculares
Sabia que a água tem impacto direto no desempenho dos desportistas? Uma boa hidratação acelera a recuperação, aumenta a resistência e alivia a inflamação dos músculos.