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Como manter a rotina de treino entre o Natal e a Passagem de Ano
Durante a época do Natal e da Passagem de Ano, partilhamos momentos especiais, de celebração, união e confraternização com a família e amigos, e deixamos de lado alguns compromissos como…
A hidratação nos desportos em alto mar
Pelo facto de não sentir calor, só ver água em seu redor, ter o vento a bater-lhe na face e não ter sede, acha que não precisa de beber água?
Hidratação na prática de futebol
A hidratação deve fazer parte da rotina do atleta de qualquer modalidade desportiva, uma vez que influencia o rendimento durante o exercício, diminui o tempo de recuperação a curto prazo,…
A água com gás engorda! Mito ou verdade?
Alguns destes estudos sugerem que a água com gás pode aumentar a gerlina, que é uma hormona da fome. De facto, quando os níveis de gerlina são elevados, sente-se mais…
Os benefícios do yoga na gravidez
Na vida de uma mulher, viver este período em pleno, cuidando do corpo e da mente, ajuda a desfrutar dos nove meses de gestação a um ritmo mais relaxado e…
Praticar desporto no verão: cuidados a ter
O bom tempo e as férias dão vontade de fazer exercício físico. Mas cuidado: temperaturas mais elevadas, exigem cuidados redobrados.
Hidratação no Ciclismo
Seja em modo competitivo ou apenas em lazer, os ciclistas deverão ter cuidado com a sua hidratação.
Desporto na gravidez: exercícios para o terceiro trimestre
O caminho tem sido longo e, decerto, muito especial. Mas, chegado o terceiro trimestre, vamos conhecer os exercícios e cuidados a ter nestes três meses finais da gravidez.
Desporto na gravidez: exercícios para o segundo trimestre
Neste trimestre é comum sentir um aumento de energia. Muitas mulheres dizem que este é o trimestre em que se sentem melhor, sendo um excelente momento para se concentrar na…
Desporto na gravidez: exercícios para o primeiro trimestre
Na primeira parte desta série de artigos dedicados ao desporto na gravidez, mostrámos que a prática desportiva oferece enormes benefícios para a mulher grávida, tanto mentais como físicos.