Água sem Gás VS Água com Gás

Não é o tipo de água que afeta a hidratação corporal mas a sua composição mineral. Saber se a água que bebe potencia a absorção, a retenção e a manutenção de fluidos a longo prazo é um verdadeiro benefício clínico e prático, uma vez que manter-se hidratado tem um impacto elevado no rendimento desportivo. As bebidas com um teor mineral mais elevado tendem a ser mais hidratantes, principalmente quando contêm uma boa concentração de sódio, que é um eletrólito que se perde através da transpiração e que acelera a hidratação e a produção de energia, afetando o desempenho desportivo. A maioria das águas sem gás contêm quantidades mais baixas de minerais comparativamente com as águas gaseificadas, sendo por isso menos hidratantes. No entanto, se tiverem a mesma mineralização, em teoria são igualmente hidratantes. Mesmo que não seja um atleta, para se manter hidratado deve optar por água com uma boa mineralização, com ou sem gás, consoante a versão que lhe permite a ingestão de maior quantidade com prazer. Encontrar o padrão de hidratação que funcione para cada atleta pode também depender da intensidade e do volume de cada um dos treinos. O consumo de água é um fator que deverá ser analisado e planeado para que cada atleta tenha um desempenho mais eficaz. Em conclusão, beber água com ou sem gás é uma escolha pessoal. O importante é a concentração e equilíbrio da mineralização da água de forma a garantir um bom índice de hidratação. Informe-se sobre a mineralização da sua água utilizando o comparador existente no site da Água do Vimeiro.