O Papel da Água no Alívio dos Sintomas da Cistite Intersticial

Manter-se hidratado é fundamental para a saúde geral do organismo, independentemente da faixa etária, género ou condição física e de saúde. Mas neste artigo, falaremos particularmente desta necessidade para indivíduos que sofrem de condições como a Cistite Intersticial (CI), também conhecida como Síndrome da Bexiga Dolorosa. Esta patologia crónica afeta a bexiga, causando dor, uma sensação de urgência miccional e aumento da frequência urinária.

A etiologia da doença não é completamente conhecida, mas envolve inflamação da parede da bexiga, alterações no revestimento protetor da bexiga e, em alguns casos, possíveis distúrbios no sistema nervoso que podem aumentar a sensibilidade da bexiga. Embora os tratamentos convencionais, como medicamentos, terapias físicas e mudanças no estilo de vida, sejam importantes, a hidratação e a nutrição adequadas, especialmente o uso estratégico de certos minerais e nutrientes, ajudam a aliviar os sintomas dessa condição.

Como é que a água pode ajudar a aliviar os sintomas da Cistite Intersticial?

A hidratação adequada é fundamental para a saúde da bexiga, mas, no caso de quem sofre de Cistite Intersticial, a quantidade e frequência da sua ingestão, assim como o tipo de água consumida são muito importantes, devendo-se evitar excessos. Beber líquidos suficientes ajuda a manter a urina diluída, o que reduz a probabilidade de irritação do revestimento protetor da bexiga causada por possíveis substâncias presentes numa urina mais concentrada. A água é a melhor opção de hidratação, uma vez que não contém substâncias que possam irritar a bexiga. Por outro lado, bebidas como café, sumos ácidos (frutas cítricas, tomates,…), adoçantes artificiais, álcool e bebidas com gás devem ser evitadas, pois podem piorar os sintomas.

Quais os minerais essenciais a considerar na escolha da água para a gestão da Cistite Intersticial?

A nutrição desempenha um papel significativo na gestão da Cistite Intersticial, ajudando a reduzir a inflamação e a promover a saúde da bexiga. Alguns minerais específicos têm mostrado benefícios:

• Magnésio: Este mineral tem propriedades anti-inflamatórias e relaxantes, ajudando a aliviar a dor, a frequência urinária e a sensação de urgência, relaxando a musculatura da bexiga. Assim, é importante garantir uma ingestão adequada de magnésio (350-500 mg), através da água e de alimentos como espinafre, amêndoas, sementes de abóbora e leguminosas; a deficiência da ingestão de magnésio tem sido associada a distúrbios musculares e inflamação crónica.
• Cálcio: Importante para a saúde óssea, deve ser consumido com moderação, pois o excesso de cálcio pode agravar os sintomas da CI em alguns casos. O equilíbrio é essencial. Aconselha-se uma ingestão equilibrada deste mineral através da água (entre 1000 e 1200 mg) e de alimentos como leite, queijos, vegetais de folhas verdes e produtos enriquecidos com cálcio (como cereais do pequeno-almoço).
• Potássio: ajuda na regulação do equilíbrio de fluidos e no controle da contração muscular da bexiga reduzindo a necessidade urgente e a frequência de urinar, a irritação na bexiga e redução da inflamação na área. Assim, é importante garantir uma ingestão equilibrada deste mineral através da água e de alimentos como bananas, batatas, espinafre, abacates e leguminosas.

Água do Vimeiro: A escolha ideal para a hidratação 

A Vimeiro Original pode ser uma excelente opção por ter, na sua composição, de forma equilibrada e generosa, minerais como o magnésio, o cálcio e o potássio. A ingestão adequada desta água contribui para o equilíbrio eletrolítico e para o fornecimento de minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo e bem-estar geral do corpo. Saiba mais no Comparador de Águas e consulte o seu médico para o aconselhar antes de qualquer alteração de hábitos de consumo.