Barulhos digestivos, porque acontecem?

Os ruídos abdominais são aqueles sons que ouvimos dentro do nosso estômago e intestinos que, por vezes, parecem um “ronco” vindo do estômago. Mas afinal, o que significam? Neste artigo, vamos explicar tudo o que precisa de saber sobre esses sons digestivos.

O que são os ruídos abdominais?

Os ruídos abdominais são completamente normais e, na maioria das vezes, indicam que o sistema digestivo está a funcionar corretamente. São o som dos nossos intestinos a movimentarem-se e a digerirem os alimentos. No entanto, se esses ruídos persistirem ou vierem acompanhados de outros sintomas, pode ser necessário procurar ajuda médica.

Perguntas frequentes sobre ruídos abdominais

1. É normal o estômago “roncar”? Sim, é perfeitamente normal. Geralmente, significa que o sistema digestivo está a funcionar ou que está com fome.
Apenas deverá preocupar-se se notar mudanças nos ruídos ou se estes forem acompanhados de outros sintomas (saiba mais abaixo, neste artigo, quais os
sintomas).

2. O que o estômago está a tentar dizer quando “ronca”? Basicamente, que está com fome ou que está a digerir os alimentos que comeu.

3. Porque é que o estômago “ronca” à noite? Pelas mesmas razões apresentadas nas perguntas anteriores. Durante a noite, o estômago poderá estar a digerir os alimentos do jantar ou, se for para a cama com o estômago vazio, pode ser apenas indicação de que está com fome.

O que provoca os ruídos abdominais?

Os ruídos abdominais são causados pelo movimento dos alimentos, líquidos, sucos digestivos e ar através dos nossos intestinos. Este movimento é conhecido como peristaltismo e é fundamental para a digestão. É como se os nossos intestinos estivessem a “misturar” os alimentos para que possam ser digeridos e absorvidos pelo corpo.

Quando se deve preocupar com os ruídos abdominais no Estômago?

Normalmente, não há motivo para preocupação. No entanto, se os ruídos abdominais forem acompanhados de dor, inchaço, diarreia ou obstipação persistentes, é importante procurar aconselhamento médico.

Aqui estão algumas dicas simples para ajudar a reduzir os ruídos abdominais:

● Mantenha-se hidratado, bebendo água regularmente.
● Evite beber através de palhinhas para não engolir ar.
● Limite alimentos que podem causar flatulência, como os alimentos ricos
em fibras.
● Coma refeições de menores proporções para facilitar a digestão.
● Mastigue bem os alimentos e coma devagar.
● Faça uma caminhada depois das refeições para ajudar na digestão.

Se tiver intolerâncias alimentares conhecidas, como intolerância à lactose ou ao glúten, evite os alimentos que as desencadeiam.

Cuide do Seu Corpo por Inteiro

É importante garantir uma hidratação adequada para manter o sistema digestivo
saudável. A água mineral desempenha um papel crucial nesse processo, fornecendo ao
corpo os minerais essenciais necessários para uma digestão eficaz. A Água do Vimeiro
Original é uma excelente escolha, pois é naturalmente mineralizada e ajuda a equilibrar os eletrólitos no corpo, promovendo uma hidratação ideal. Ao escolher a Água do Vimeiro Original, está a garantir que o seu corpo recebe os nutrientes de que precisa para funcionar no seu melhor.

Os ruídos abdominais são normais e fazem parte do funcionamento do sistema digestivo. No entanto, se estiver preocupado com a frequência desses sons ou
se os mesmos forem estiverem acompanhados de outros sintomas, procure aconselhamento médico. Ouça o seu corpo e cuide dele por inteiro. Beba Água do Vimeiro.